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了解游泳中的几个问题,你会游得更好...

时间:2019-09-21 02:30:40 栏目:体育

认识并把握泅水中碰到的以下问题,我们就会游得更时兴......

1、流线型问题:

人在水中应发生尽或者小的阻力,流线型是发生最小阻力的外形,要维持最佳流线型,要注重几个方面:

(1)头的位置。“头是舵,眼是偏向盘”。

(2)伸展肢体呈精巧流线型。

(3)“三点一线”———前伸手是船头,头是船舵,打腿是动员机。

2、进步感化力问题:

呈曲线活动

“在水中最有效的推进力是将大量的水推向短距离。”

“划手时,要络续地抓住相对静止的水。”

“手与进步偏向有必然夹角的感化力偏向,其发生的动力,升力,流体阻力都有向前的动力身分。”

“泅水中,升力尽管能够显现在任何偏向,但老是与物体相对于流体的活动偏向成直角。”

3、高抬肘划水问题:

优点:在划水过程中,能充裕抱住水。能充裕施展大肌肉群力量增加划水感化力。

方法:“前臂内旋,提肩抬肘,手掌先行。”

4、划水加快度问题:

划水距离以长为好,划水时间以短为好,划水力量以大为好。

用力要求:发力早,持续加快推。

5、泅水手艺的节奏点问题:

把握泅水手艺的要害是寻找合营的用力撑持点和抓住手腿同时用力的节奏点。

蝶泳:两次打腿和划手的合营节奏。

蛙泳:伸手蹬腿的合营。

仰泳:右手抱水,左腿踢腿,左手移臂。

自由泳:左手入水,右手划水,右腿打腿。

6、身体重心前倾问题:

在泅水时,要感受本身是从山上向下“滑”的感受,而不是从山下向上“爬”的感受。

7、水感问题:

活动员与活动员对照,水感的利害是客观存在的。对某个活动员自己而言,水感是能够革新而有所变更的 。

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