夏天吃什么蔬菜好(夏天吃哪些蔬菜对身体有好处)

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下面为大家推荐5种有益健康,清热解毒的养生蔬菜,大暑来临之际不妨多吃一点,才能更好的在毒辣的夏季保持着身体的健康。

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一、黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了,黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。此外黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。所以,多吃黄瓜来排毒是最适合不过了。

二、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效适当适量的食用苦瓜能去除心中烦热,将体内的毒素排出。

三、芹菜

春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。芹菜含有丰富的纤维素,能够清理人类的各种毒素,过滤掉各种的废弃物。长期食用有利于治疗由毒素过多而引起的病症。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

四、菠菜

菠菜富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还有助于排便,起到有效预防便秘的作用。同时也能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。患有习惯性便秘者可常食用菠菜猪血汤,以利通便。

五、空心菜

空心菜具有通便解毒的功效,对防癌有益,能够预防感染。夏季经常吃可防暑解毒、凉血排毒、防治痢疾。还能够洁齿防龋除口臭、健美皮肤、堪称美容佳品。

朋友们,在看了上面的介绍后大家是否记住了这5种清热解毒的蔬菜?养生其实非常简单,关注“南方家庭购物”每天跟着我们一起维持健康身体。

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