“三缺”儿童越来越多,影响发育和长高,你家孩子在其中吗?

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你家孩子多大了,如今身高和体重如何?

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后台有位妈妈留言说,她家儿子如今9岁,身高和体重都比同龄人矮小。她为了孩子专门辞职在家照顾,对孩子的关心可谓面面俱到,没想到居然会这样。这让她很挫败,不知道问题出在哪里。

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于是我跟她聊了一会儿,得到了如下信息:孩子如今作业多,再加上做作业慢,每天睡得都很晚,基本上10点半开始洗漱,等收拾好了进被窝,已经11点了。

平时孩子一放学就接回来,妈妈开始做家务,准备晚饭,孩子自己玩。等吃完洗好碗已经到快8点,这时候催促孩子做作业,孩子磨磨唧唧做一点儿,到9点多了发现时间已晚,妈妈训孩子哭,作业在两人的来回拉锯战中艰难进行。等到作业终于做完,且不说孩子如何,妈妈早已累得筋疲力竭。

从这位妈妈的作业中可以看出,孩子已经有了“三缺”症状,影响了发育和长高,只是妈妈还没意识到。

其实这个家庭呈现出的只是众多家庭的缩影。如今的“三缺”儿童越来越多,影响发育和长高,说不定你家孩子也在其中。

缺睡眠

教育专家钱志亮教授曾说过,孩子的骨骼、肌肉、内脏、神经发育都要依赖生长激素。而生长激素分泌最旺盛的时间段,是夜里10点到凌晨2点,而且要在深睡眠的状态下进行。

一般的睡眠规律是:先进入浅睡眠,半个小时左右会进入深度睡眠。因此,孩子想要抓住这个时间段,就要保证在10点是深度睡眠状态,所以晚上9点半就要睡着。

对于睡得快的孩子,9点就要洗漱睡觉,对于睡得慢、入睡时间长的孩子,则要更早上上床睡觉。比如8点半甚至8点。

文章开头的那位妈妈,孩子11点才开始睡觉,大概11点半才会进入深度睡眠,已经错过了生长激素分泌高峰期一个半小时。每天如此长期积累,孩子其实是处在缺觉状态的,难怪发育会比不上同龄人。

据我所知,8点就开始准备入睡的孩子寥寥无几,9点开始洗漱的也不算很多,我身边很多家庭的孩子都在十点以后才开始上床睡觉。孩子睡眠时长变短,真的要引起家长重视。


缺运动

从这位妈妈的叙述中,几乎看不到孩子有任何运动时间。而运动对孩子的重要性不言而喻。

18年发布的《青少年身体活动指南》里指出,上小学到成年前的学龄儿童青少年每天最少要保证总时长达1小时的中高强度运动,每周至少3天要有高强度身体活动和抗阻活动,目的是增强肌肉力量、让骨骼更健康。

显然那个孩子远远没有达到标准。很多孩子也没达到标准。


缺理解

从那位宝妈的留言来看,似乎是因为孩子做作业太慢而导致的运动、睡眠时间不足,其实问题根本不在于此。9岁的孩子有意注意能维持半小时以上就算不错了,做作业时有因分神而做的转笔、抠橡皮等小动作也算正常。家长可委婉提醒,且不可跟孩子对峙。毕竟对于孩子来说,对抗“拖延”需要家长当他的队友,而不是一味斥责。

每天因为作业问题频发矛盾,造成亲子关系对立。孩子在家里感受不到父母的关爱和理解,大脑下丘体长期处在压抑状态,就会影响身体机能,从而影响发育。

【话题讨论:你家孩子多大,目前多高,作业是影响你们关系的最大因素吗?】

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