儿童零食分等级 吃错危害大!

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零食不单成年人喜欢吃,对处于生长发育期的青少年儿童来说,也有着莫大的吸引力! [原创文章:www.777y.com]


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尤其现在的孩子备受七大姑八大姨的关注、集万千宠嬖于一身,无论想吃什么零食,家长总会千方百计知足他们的胃口。


查询浮现:

近年来我国青少年儿童零食消费呈持续上升趋势,60%以上的3~17岁青少年儿童天天都吃零食。


然则,家长你知道吗?零食也是分等级的,有些零食孩子可以经常吃,但有些零食却不克,不然将会风险孩子正常的生长发育。


凭证卫生部拜托中国疾病预防把握中心和中国营养学会合营研究编制的《中国儿童青少年零食消费指南》,零食被定义为“非正餐时间食用的各类少量的食物或许饮料(不包括水)”,儿童零食分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别。


个中,儿童是指3到5岁儿童和6至12岁儿童两个岁数阶段。


  • 可经常食用的零食为:低脂、低盐、低糖类;

  • 适当食用的零食为:中等量的脂肪、盐、糖类;

  • 限制食用的零食为:高糖、高盐、高脂肪类。


孩子们普及爱吃的膨化食品、巧克力派等零食则属于“限制食用”等级。






过量吃零食晦气于孩子健康





据烟台市疾病预防把握中心的专家供给的数字浮现:学生肥胖人群正以平均每年1%的速度递增。专家认为,这一事实与多少孩子伙食不科学、错误理有关,个中,吃零食太多起到了推波助澜的浸染。


营养是青少年儿童长高的物质底细,伙食不科学、错误理必将导致营养不屈衡,造成生长发育所需的一种或多种营养的缺失,影响身高的增进。同时,肥胖使得孩子很随意达到“性成熟启动的阈值”,性激素的提前“拜望”让孩子的生长周期缩短,骨骺提前闭合,身高发育住手早于同龄人。


研究证实,孩子早发育一年,身高平均少长7厘米。


《中国儿童青少年零食消费指南》中,针对青少年儿童的不合特点,建议家长应为孩子选择新颖、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物,少吃油炸、过甜、过咸的零食

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