这菜补钙效果比牛奶还好,加上1个西红柿,既好吃又有营养!

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西葫芦的钙质含量高,比通俗蔬菜多10倍以上,多吃西葫芦还可以补充维生素。把西葫芦和西红柿搭营养更翻倍,因为西红柿中含有的有机酸,可以软化血管,对促进钙质的领受起到非常好的浸染。


今天就给人人分享一道西葫芦番茄烙饼,既简练快手又清爽健康,补钙好领受,鲜嫩好吃营养足若是你也喜欢的话,就赶紧自己在家里试试看吧。



西葫芦番茄烙饼



食 材


主料西葫芦、西红柿、面粉

辅料:盐、五香粉、油 




做 法


1. 西红柿底部划上十字,倒入热水去皮,然后切丁。 


2.西葫芦擦丝,撒点盐淹一会儿,然后去掉涩水。


3.将西葫芦西红柿放入大碗中。


4.参预五香粉,,适量的面粉混一路搅拌。 


5.搅拌平均,参预少许的清水,直到把它调成团的面糊。


6.平底锅倒入少量的食用油,油热后,舀1勺面糊进去,并且迅速摊平。


7.待底部煎至定型,并且熟透后,再翻煎此外一面,两面煎至金黄即可出锅装盘。


8.好吃的西葫芦烙饼建造完成,加个西红柿,味道瞬间提升,营养雄厚!



感 恩

茹 素


食斋健康,积福积善。

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