孕期刚好赶上中秋节,月饼怎么吃?

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中秋节到了,除了和家人一路赏月以外,中秋的代表性食物——月饼,也是必弗成少的。而现在市面上月饼的种类无独有偶,口味和建造体式也五花八门,让人看着也感受食欲大增。然则若是家里有妊妇的话,这些中秋节的月饼适不适合妊妇食用?

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三类妊妇不宜吃月饼:

受孕糖尿病的妊妇

因为月饼中多含有糖分,不适合受孕期糖尿病的妊妇食用。

体重上升过多的妊妇

月饼中所含的脂肪、热量极高,会给妊妇的体重带来更大的影响。

耐久生病的妊妇

月饼重油重糖,不易消化,所以身体亏弱、耐久生病的妊妇不宜食用。

此外,妊妇在吃完月饼后应留意口腔的干净。吃月饼随意在牙齿裂痕、口腔内壁滞留一些月饼的残渣,孕妈妈实时覆灭口腔内的食物残渣,防止细菌在口腔内滋长。、

妊妇多吃月饼的风险

1、多吃月饼易生“热气”

月饼多为“重油重糖”之品,其建造轨范多有煎炸烘烤,很随意发生“热气”,或许是胃肠积滞,是以,油润甘香的月饼并非多多益善,受孕期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。

2、月饼中的“营养”很过剩

月饼其用估中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,发生的热量也很惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里,而正常人天天只需要摄取2000多卡路里即可。 从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不只没有任何伙食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖,可以说月饼中的“营养”很过剩。

若是家里的准妈妈实在想吃月饼,可以适量吃一点。吃月饼的时候,要选择新颖刚出炉的月饼,同时可以选择搭配一些健脾消食的茶或许是一些水果喝月饼一路吃,减轻身体的肩负。

祝各位孕妈中秋节康乐~

以上内容请郑重参阅,弗成作为诊断及治疗的依据。

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