从足底温暖整个身体,温暖一个秋冬

自媒体 自媒体

点击上方“羊爸爸”↑关注我们

[转载出处:www.777y.com]

文 | 杜阳


秋天来了,冬天还会远吗?

天凉了,早晨出门必须要外套了,不然就容易“啊啾~啊啾~”个没完。虽说春捂秋冻吧,可这话还是得因人而异。
[原创文章:www.777y.com]

别看现在的人都比较高大,但是“外强中干”体质的人却不少,能捂不能冻的大有人在,比如那些有鼻炎的、慢支炎、咽炎,动不动就拉肚子、稀便,一不小心就感冒,或者腰痛脖子痛膝盖痛的人。

总之一句话,体内缺少点“阳气”,所以自身抗邪能力弱一点,禁不起大自然的“敲打”。古有言:“百病从寒起“——防寒百说不厌;还有一句话:”寒从足下生”——防寒第一步,注意下肢保暖,尤其是膝盖及以下的部位。

人体的经络系统是遍布全身的,能运行气血,让各脏腑相互联系,并且感应传导各处的信息。虽说他们各有作用,我们不应该厚此薄彼,应该一视同仁,但是也不得不说,在应用上,下肢的经络我们应用得更多、更顺畅、适应症更多一些,其中一个原因就是跟下肢经络的走行有关系。

人体下肢汇聚的几条经脉,都是从脚底走到胸腹、头面,几乎贯穿全身,其中有联系人体先天之本的肾经,以及联系后天之本的脾经、胃经,主导疏泄的肝经、胆经,还有人体最大的阳经——我们身体的第一重保护壳、从头顶到脚底的膀胱经。


足底受寒,如果影响到这些相应的经络,也会对相应的脏腑功能产生影响,出现各种各样的症状。

比如肝经受寒,导致肝疏泄异常,就会导致身体代谢产物的排出不畅,出现比如女性的面部斑块,月经不调,胸部包块疼痛等;

如果脾经、胃经受寒,脾胃运化失常,身体的痰湿堆积,出现肥胖、水肿、腹部胀满、胃脘疼痛、胃口差、腹泻等;

如果肾经受寒,肾阳温煦的功能下降,容易四肢寒、怕冷、夜尿频、抵抗力差等;如果膀胱经受寒,就会出现颈背部僵紧、小便清长、下肢静脉曲张等。从一定程度上说,足部的养护,是对身体的充电以及减少能耗。

大家应该有这样的体验,穿衣服身上暖和了,但是如果脚凉着,身体总不是很暖;但是如果脚暖和的话,身上少穿一件衣服也是扛得住的。有时候,一条秋裤堪比一件毛衣的保暖效果。


你以为不穿秋裤,只涉及到要风度还是要温度的问题吗?可是在广大有见识的妈妈眼里,却关系着一生的健康。妈妈让我们穿秋裤,除了觉得我们冷,可能还觉得我们应该通过穿秋裤让自己变得更茁壮。

“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”膝盖以下的部位,是经络的起点或者止点,是经气进、出、汇聚的门户。解决问题,我们向来习惯于抓重点,这些就是我们通过经络调理身体的重点。

古有言:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。现在大家都是富人了,补药一不小心就会吃过头我还是提倡大家过过“穷人”的生活,阴阳平衡一下。所以,在这个冬天到来之际,让我们一起来泡脚吧。

泡脚,就是通过对足部经络的刺激,促进气血循行,从而促进经络的通畅,调节各脏腑的功能,既能养生还能防病。这可比吃药简单舒服多了。懒人养生,首推泡脚。泡脚的时候,如果还能有针对性地对足部相应穴位进行一点按摩,功效自然加倍。这是一件可以上瘾的活动,泡脚的快乐,不泡的人想象不到~

关于泡脚,历来我们都有很多讲究。比如说泡脚的这个水,大家就很喜欢加点料。有受寒感冒的,泡脚的时候,我们可以加艾叶、生姜;有湿疹肤痒的,我们有的会加花椒、加盐。


根据不同的症状,配合不同的中药,以增强泡脚的功效。根据以往的经验,这时候你可能想问我,自己泡脚的时候可以加点什么?这次我准备充分,给大家还真备上了几款:

1、舒缓药包
组成:红花、当归、川芎、二筋草、鸡血藤、桑枝、桂枝、威灵仙等。
功效:活血通脉。适用于疲劳、局部肌肉筋骨疼痛,痛经等情况。

2、甜梦药包
组成:磁石、首乌藤、合欢皮、合欢花、当归、丹参、五味子、石菖蒲、延胡索等。
功效:镇静安神,适用于失眠、心神不安,心慌心烦等情况


3、温阳药包
组成:艾叶、肉桂、丁香、乌药、干姜、松节、小茴香、花椒、桑寄生等。
功效:温阳通络。适用于宫寒、腹泻、阳虚怕冷,易长冻疮等症状,也可以缓解部分鼻炎鼻塞等情况。

4、健足药包
组成:防风、白芷、细辛、川芎、葛根、五倍子、蛇床子、地肤子、苦参、黄柏等。
功效:祛湿止汗,适用于汗脚、脚气、足癣,足部水泡瘙痒等症状。


5、儿童沐浴包
组成:黄芪、防风、荆芥、艾叶、菖蒲、苍术、陈皮、木香、厚朴等。
功效:益气固表、调气安中。适合于换季时令,预防感冒等流行性疾病。

针对秋冬季节,我们专门提供了一个儿童沐浴处方,也就是说可以用来洗澡或者泡泡脚。但是不建议每天用。

关于小孩子洗澡的问题,也一并说明一下,秋冬季不建议频繁给孩子洗澡,小孩子也没有那么“脏”,洗澡太频,一方面增加了受寒的风险,另一方面对皮肤保护层也有破坏,所以,可以给孩子擦擦身体,洗澡的频率降低一些。

儿童泡脚一直争议性比较大,很多人说会影响足弓的发育。这部分其实跟泡脚的水温、泡脚的时间都有关系,并不是绝对。如果只是每天简简单单地洗脚,时间不长,水温不高,以洗脚后身体温温热为准,这样是没有问题的。




关于泡脚的一些疑问:


Q1
什么样的水温适合?
因为是冬天,还是通常建议30°-40°热水泡脚为宜。具体的适宜水温应因人而异,以脚感温热为准(患有糖尿病或末梢神经不能正常感知水温的人群,尤其要注意水温不宜高,否则容易被烫伤)。太烫或太凉都不好,过烫容易过度消耗,过凉容易寒邪入侵。所以,泡脚的时候,不感觉烫,有持续温热感就可以了。


Q2
泡多长时间?
一般20-30分钟。以持续的温热感,身上热了,有一点微微的小汗出来了,就可以停了。常规的养生泡脚,不要追求大汗出。如果是有明显的受寒感冒的情况,泡脚的温度可以稍微高一些,时间长一点,全身都能出点汗最好。


Q3
泡脚时间有讲究吗?
一般建议在晚上临睡前半小时泡脚,这样有助于睡眠。当然也可以白天泡,比如感冒需要及时驱寒的时候,就不用分时候。


Q4
泡脚的具体方法是什么?
1.适宜的温水,不要烫着
2.水深没过脚踝以上,
3.深木桶比较合适,保温性比较强,当然家里有自动加热的足浴盆也很好,再不济,塑料桶也行,只是可能保温性差一些,需要中途添加热水保持水温。
4.泡脚时候可以用手反复搓揉足背、足心、足趾,为强化效果,可有意识地搓揉中部一些穴位,如位于脚踝上方的三阴交、脚踝内侧的太溪穴、足心的涌泉穴等。
5.洗完后,不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净最好。这时可以选用一些适宜的植物精油涂抹全脚,起到更好的保健效果。


Q5
泡脚有哪些注意事项?
1.饭前饭后1小时内均不宜进行足浴。
2.饭前做足疗会抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少,影响消化。


Q6
不适宜泡脚的人群有哪些?
婴幼儿、皮肤易过敏者、情绪波动较大及身体过度疲劳人群、肝肾功能不健全者、心脑血管疾病患者、妊娠期及哺乳期和经期女性、各种出血病患者、冻疮或外伤导致足部有皮损的患者、疾病的急性发作期,以上人群不建议泡脚,如有需要,请咨询医生,遵循医嘱。

一盆暖暖的泡脚水,往往能温暖一整个世界。

纵然白天的远行和奔波有很多辛苦和疲累,纵然生活的现实有很多的辛酸和不甘。

还是希望回家的时候能卸去一身牵绊,轻松地享受那一盆水带来的温暖和幸福。


羊爸爸中医诊所
“精油足浴包”

在常规中药包的基础上加入了植物精油
结合了经络疗法与芳香疗法,
可以更好地疏通经络,安神助眠。

甜梦精油(安神助眠):
薰衣草、檀香、岩兰草等
舒缓精油(舒经活络):
乳香、德国洋甘菊、依兰依兰等
健足精油(祛湿止痒):
广藿香、生姜、丁香等
温阳精油(温中散寒):
豆蔻、迷迭香、黑胡椒等
儿童洗浴精油(提升免疫力):
罗勒、尤加利、花梨木等

购买链接请点击阅读原文

有任何疑问,跟客服聊聊吧▼


相关阅读:
花式泡脚 | 全身暖起来,寒就散了
去哪儿都别忘了泡脚
端午这么湿,要泡个艾叶澡


▼点击阅读原文,了解足浴包活动详情
自媒体微信号:777y扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 盘点只有老司机才听过的英雄台词,孙尚香和芈

    上次猫叔收集了一些霸气的英雄台词 受到了老铁们的喜欢 虽然你们没有直说 但是从你们积极的后台留言当中 猫叔 就可以看出来 以后有什么你们想

  2. NO.2 香甜软糯中透着阵阵肉香,可把人馋坏了!

    香甜软糯的板栗既是厚味的小零嘴,同时也是入菜的好搭配。今天分享一道应季的厚味佳肴,把板栗、南瓜等食材和排骨一路烧制,给浓烈的肉香增

  3. NO.3 啪啪时女票超能夹紧是什么感觉?

    从前有个人,人称3X哥。X哥爱污漫,一画不吃饭,天天开火车,呜呜呜呜呜,呆萌爱搞笑,逗比又好色。既爱啪啪啪,也爱么么哒,键盘遥控器,榴

  4. NO.4 中国知网免费入口学生登录(2019知网账号密码分享)

    2017年知网的收入高达9.7亿,毛利率高达61%,之前的毛利率最高可达到72%。知网查重是大学生毕业前的梦魇,不仅是担心过不了查重,还因为知网查重

  5. NO.5 英国女王衣橱有哪些“玄机” 王室造型师揭秘——

    参考新闻网11月1日报道 英媒称,从收集五光十色的雨伞到为女王试穿新鞋,女王陛下的助手兼王室首席造型师安杰拉凯利撰写的一本新书围绕治理女

  6. NO.6 “你忍着点,拨出来时会有点疼。”

    第1章 接受不了 “别,别在我爸面前做!不要!” 宋斯曼无数在顾少霆的身下承欢,卫生间,办公室,楼道间,野外,每次她都浪着声求顾少霆给她

  7. NO.7 2019法律热点案例分析(法律案例大全及分析)

    张扣扣报复杀人 因22年前目睹母亲被邻居王家人打死,2019年2月15日,陕西汉中35岁男子张扣扣将王家父子三人当众杀害。当日,被害人王校军、王正

  8. NO.8 MBI、MFC、华克金崩盘是必然!!!

    戳看新闻也赚钱一、张誉发被捕和保外候审,7月11开庭,这条官方消息大家都知道。请问MBI,如果张誉发被判五

Copyright2018.七云自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!