俗语:“不想短 命,莫睡三觉”,指的是哪“三觉”?

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睡觉是每天必不可少的一件事情,保持充足的睡眠,才能够让身体保持健康状态。


所以睡觉对人的身体健康非常重要,人体在入睡之后,各个器官和组织得到恢复,才能够避免出现疾病。


正确睡眠有助于身心健康,而且能够保持良好的工作状态。


睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以,一定要想办法提高睡眠质量,才能够让睡觉,变成一种预防疾病的方法。


所以古往今来,“睡觉”也成为一种学问,古人们通过几千年的生活经验总结,得出了“不想短命,莫睡三觉”的俗语。


01

生气的时候入睡


睡觉对人的身体健康来说有很多好处,能够有效的缓解身体疲劳,通过睡觉,还可以提高人体的抗病能力。


不过有的时候睡觉的方式不对,或者睡觉的时间不对,都会影响到人的身心健康,所以从身体保健方面来讲,要注意合理的入睡时间,避免加重身体负担。


如果在睡觉之前非常生气,对人的身心健康会造成极大的损伤。

带着气入睡,会造成肾脏部位严重的负担,不但导致整个睡眠过程受到严重影响,而且还可能会引起内分泌紊乱,或者肝肾受损的严重性。


长时间带气入睡,很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。


生活中遇到不顺心的事情在所难免,但是入睡之前一定要保持好的心情。


不要情绪过度激动,如果经常睡觉之前情绪不稳定会伤到人的肝脏,而且睡觉之后也会出现做噩梦的现象,加重身体内脏器官的负担。


02

醉酒后入睡


很多人喝了酒之后,都感觉大脑昏昏沉沉的,有一种想睡眠的欲望。


但是酒后入睡,对人的健康会产生一定的影响,甚至会导致人们出现呼吸急促感,醉酒之后会经常恶心呕吐。


但是在人睡着了之后,由于呕吐物长时间排不出来,就会堆积到人的气管中,从而造成严重的大脑缺氧,甚至会引起睡眠过程中突发猝死的危害。


睡觉虽然可以有效的预防疾病,提高人体的抗病能力,但是如果经常酒后入睡,对健康会产生严重的影响。



有的人喝了酒之后会打鼾,其实偶尔打鼾不会对人的健康产生多大影响,但由于人喝酒了之后睡得比较沉,并且不能自行调整姿势,长此下去会对人的健康产生严重的影响。


人喝了酒之后,最好适当的喝一些醒酒汤,酒精基本上消失之后,才考虑正常入睡,这样可以有效的预防睡觉过程中缺氧的现象,避免出现心率不齐的症状。


醉酒之后可以坐着休息一会儿再入睡,选择侧卧着睡觉的姿势有利于身体健康。

03

不要黑白颠倒的睡觉


有的人由于工作等原因,经常晚上熬夜白天睡觉,这种睡眠方式,会导致身体的各个器官得不到休息,久而久之会引起身体免疫力低下。


长时间熬夜,使是自己的肝脏和肾脏,都会受到严重的损伤,所以应该改善这种不良的睡眠方式。


有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉,长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍,甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象。


久而久之会影响到人的精神状态,不但会影响到正常的工作和生活,还会诱发慢性疾病。


有的人经常玩手机或者玩电脑游戏,也会影响正常睡眠。



长时间黑白颠倒睡觉,不但影响到人的视力,还会导致腰酸背痛,和注意力不集中的现象,第二天自己的精神状态会变得很差,严重的情况下还会影响到人的正常寿命。


所以平时应该有一个好的睡眠方式和睡眠规律。


“不想短命,莫睡三觉,”是人们千百年来总结的人生经验。


所以我们平时要注意合理睡眠,保持好的作息规律能够预防疾病,如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠,对健康会产生极大的影响。


04


健康的睡眠方式可以预防疾病,但是平时不注意合理的休息和好的睡眠规律,都会影响到人的寿命甚至会经常生病。


保持好的睡眠规律,也包括睡觉之前的精神状态和情绪,睡觉之前要保持情绪稳定不要大喜大悲。


人在睡觉之前不能够吃太多东西,如果入睡之前吃的过多,都会影响到肠胃健康,也会影响到睡眠质量。


所以想要身体更加健康要注意合理睡眠,每天按时按点的入睡,能够提高睡眠质量,使人更加健康和长寿

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