家人常陪伴 可降低老人抑郁风险

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家人常伴随 可降低白叟抑郁风险





王奶奶今年65岁,外人看来挺幸福。年青年头时在文工团跳舞的她,退休后也经常跳广场舞,精气神都不错。但比来因为走楼梯时不小心摔成破碎性骨折,王奶奶陷入了抑郁,笑容不再,经常唉声叹气,坐在轮椅上,不爱出门,食量削减,睡眠也不好。儿子把母亲推到平时跳广场舞的处所,王奶奶却说再也不想看到那些人跳舞了,甚至情绪打动地说:“我活着还有什么意思?”泪水不住地往下掉……对此,心理专家提醒,白叟因角色转换、健康问题、空巢生活、消亡恐惧等问题随意陷入抑郁,家人应正视白叟心理健康。



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寝食难安、脑子脑壳迟缓要引起留意



武警广东省总队病院心理科副主任王晓丽透露,老年人的抑郁首要有以下示意:





1. 躯体疾病。首要示意为睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、某部位的疼痛、阳痿、闭经、乏力等。约有80%的患者有睡眠障碍,首如果中段和末段睡眠差,可伴有入睡难题和恶梦,少数睡眠增多。



2. 情绪降低是抑郁障碍核心症状。首要示意为显著而持久的情绪降低、消极失望、对生活没有情趣、兴奋不起来,全日心里不安、郁郁寡欢,还会感应绝望、无助与无用。70%以上的老年抑郁患者可有焦虑和打动,神色主要、惶惑弗成终日。老年患者对忧伤往往不克很好表达,有时躯体焦虑完全袒护了抑郁,也有患者无故埋怨别人对他不好,或对身体疾病的关注跨越了实际得病的严重水平,经常示意出光鲜的焦虑、不安和过度的担心。



3. 生活中的情趣光鲜下降。正本喜欢的事情都逐渐抛却,什么都懒得干,甚至感受生活变得古板乏味、生活没有意思、活着没有价钱。





4. 自决心下降,认为自己是个失败者,无用、有罪等。



5. 脑子脑壳迟缓。患者脑子脑壳联想迟缓、回响迟缓、言语少、语调低、语速慢,自发“脑子较前光鲜的不好使”。轻者交流时问多答少,严重者无法交流。



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培养情趣、家人伴随有助避免抑郁症



王晓丽透露,要避免白叟患上老年抑郁症,要多方面相连络:



一是要正确面临离退休。离退休是一个正常的且不克避免的过程,是社会角色的改变。退休后也可以持续进修,加入一些活动如阅读、音乐、跳舞、书法、园艺、棋类等,既雄厚精神生活,又陶冶情操,更能削减孤立、空虚感。





二是要留意身体健康。天天合理饮食、合理运动,耐久抽烟、喝酒的老年人应逐渐减量、戒断,因为戒烟、戒酒是珍爱脑神经、长寿、益智应遵循的根本原则;按期体检、加入健康普查,做到疾病早发现早治疗;家属更要耐性倾听白叟对自己脸色和病情的论说,使他们有安然感,以消弭孤立、恐惧、焦虑、抑郁情绪对身体的影响,提高抗病能力,促进身心健康。



三是要多和家人在一路。要关心空巢白叟,平时多抽空回家看看,多与他们交流。



四是买一份保险。退休前的工作应该按照规定买社会保险,有经济前提的最好再买一份保险,防止发生重大事变或患重大疾病时因为不克承担医药费用而迟误治疗。



五是要量力而行评价自身健康状况,贯穿乐观积极的生活立场,正确对待生死。对身体过度担忧的白叟,可以到正规病院做需要的搜检,以消弭焦虑感和主要感。


(据《新快报》)






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文字编纂:侯文瑾

音频剪辑:李心睿

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版式设计:杨紫琪

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