反复便秘肚子胀?一杯“通便水”能拯救,不用多久,摆脱便秘

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反复便秘肚子胀?一杯“通便水”能拯救,不用多久,,摆脱便秘

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文 | 安鑫

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反复便秘肚子胀?一杯“通便水”能拯救,不用多久,摆脱便秘

便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或虽有便意而排便困难,两天以上不能自解的一种病证。

不管什么原因引起的便秘,如果在较短时间内就解除了,就不会给身体健康带来太大的影响。

但若长期便秘,患者因粪便过于干燥、排便时用力过大以及粪便长期存留在肠道致使有害物质过度吸收等就可以给人体造成许多危害。

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便秘的主要原因有哪些?

年龄因素:老年人饮食量和运动量都有所减少,胃肠道消化液分泌减少,尝到运动力度减弱,所以老年人比青壮年人更容易患便秘。

饮食习惯因素:饮食种类过于简单,缺乏粗纤维食物,使粪便体积缩小,黏度增加,肠道运动减慢,水分吸收过度而致便秘。

排便动力缺乏:如果不经常运动、年老体衰、营养不良,肌肉力量不足,粪便就很难排出,发生便秘。

久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是久坐办公室的女士们。

过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。

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便秘如何治疗——用火麻油自制一杯“通便水”,摆脱便秘不是问题

做法:取一勺火麻油放入一杯温水中搅拌均匀即可,这样一杯简单易操作的通便水就制成了,若是觉得味道不够,可加入少许蜂蜜来调味。

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火麻油中富含有卵磷脂、亲水因子,长期便秘或是频繁便秘的人可以每日单独吃上1勺,能够保持粪便中的水分,避免大便干燥,对肠道也有很好的润滑效果,通过润滑作用促进排便,效果堪称是肠道中的“通便水”。

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