血脂越来越高?身体会有哪些症状?

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血脂越来越高?身体会有哪些症状?

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来源:大象心健康


血脂升高会导致心脑血管疾病的发生,给越来越多的人们造成了伤害。


血脂四项的正常值分别是:

总胆固醇 2.8~5.17mmol/L

甘油三酯 0.56~1.7mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇 >1.04mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇 <3.12mmol/L


血脂常规包括四项


血脂越来越高?身体会有哪些症状?

血脂高对人体的危害比较严重,会直接影响重要脏器,呈现的结果通常是:脑梗死、脑软化;冠心病;肾梗死、肾性高血压、肾功能衰竭、下肢动脉梗塞等。


其实血脂升高,基本上是没有任何症状的,只有一少部分人会出现所谓的6个表现:


1:头晕,尤其是中老年人,早晨起床后感觉头脑不清醒,午后犯困,夜晚清醒。


2:身体局部出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。


3:腿经常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿发凉、麻木。


4:现视力下降,这是血液变黏稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。


5:耳鸣,也与高脂血症有关,这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄,发生供血障碍。


其实这5点都不是最重要,也不是最严重的的表现,一旦血脂异常导致第6个表现,那么将会是致命的。


6:长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑卒中等等。


第6点表现,常常是早期血脂高,没有任何临床表现,直到长期血脂高,慢慢的导致全身血管发生变化。没有临床表现,这才是最可怕的。


如何才能有效地降低血脂呢?

 

如何降血脂还得从血脂升高的根本因素说起,血脂升高可以用一个公式表示,那就是:血脂升高=饮食摄入+体内合成–消耗的差值。

 

根据这个公式,我们就能招到降血脂的方法啦!

 

第一:避免摄入过多高血脂食物

 

脂类食物是非常优质的能量来源,但是,如果摄入过多的脂类食物那就会造成营养过剩,尤其是现在人们生活条件好了,摄入脂类食物基本上是超标的。


哪些食物属于脂类含量比较高的食物呢?简单一句话可以概括,大多数动物性食物脂类含量比较高,比如:猪肉、牛肉、猪肝、鸭肝、河虾、猪肾等。

 

高血脂患者还少吃或不吃高热量、高脂肪食物,如肥肉、动物内脏、浓肉汤、鱼子、蟹黄、油饼、油条、烧饼、炸鸡、汉堡、烤肉、烤鱼等,这些食物热量较高,经常摄入容易引起血脂升高。


可以吃一些粗粮,比如:玉米紫米高粱、燕麦、荞麦麦麸等,还可以吃一些应季的水果蔬菜。

 

总之:身体在消化肉食时消耗的能量比较高,而消化粗粮、蔬菜和水果是消耗的能量比较小,俗话说:“人在吃饭,饭也在吃人”。


第二:规律服药降血脂

 

目前来看,他汀类类药物是临床最常用的降血脂药物,其作用原理是抑制胆固醇和甘油三酯的合成和分泌。

 

包括:立普妥(阿托伐他汀),可定(瑞舒伐他汀),美降之(洛伐他汀),舒降之(辛伐他汀),普拉固(普伐他汀),来适可(氟伐他汀)。

 

他汀类降血脂药物是相对比较安全的药物。尤其是那些血脂比较高的患者,一定要控制血脂,这样才能控制心脑血管疾病的危险。


第三:科学运动,增加机体消耗

 

当今社会处于工业时代、网络时代,比以往农耕社会的生活模式有极大的变化,变得以静坐及脑力活动为主了,大多数人体力活动比较少。

 

而且社会节奏比较快,许多人空喊了“我要健身”“我要运动”口号而无法长期坚持有效的运动锻炼。因此,在吃进去多,消耗又少的情况下,血脂升高就不足为奇了。

 

尽管运动是件奢侈的事,但如果有时间,我们还是要坚持运动,运动会加快身体的血液循环,能够消耗身体内沉积的垃圾。


有心血管疾病的患者运动要格外注意,因为运动过度会造成心脏损害,,要在医生指导下合理运动。

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