每天都坚持运动,结果还是疾病缠身,原因很可能是这个!现在知道还为时不晚!

自媒体 自媒体


[转载出处:www.777y.com]

每天都坚持运动,结果还是疾病缠身,原因很可能是这个!现在知道还为时不晚!

生命在于运动,大家都知道运动利于健康。但是有没有发现这样一个现象,就是每天坚持运动,前几年是身体康健,很少生病,感觉体质强了很多。但是又往后的几年,即使每天坚持,却也没少生病,尤其是心脑血管类疾病最为严重。

[原创文章:www.777y.com]


每天都坚持运动,结果还是疾病缠身,原因很可能是这个!现在知道还为时不晚!


有专家曾解释过这一现象,称这是因为重运动轻食疗而导致的。因为有些人过于看重运动的作用,对平时的饮食却比较随便,经常应付了事。要知道,不仅运动对身体健康有着非常大的影响,饮食也是同样重要的。


每天都坚持运动,结果还是疾病缠身,原因很可能是这个!现在知道还为时不晚!


每天运动,可还是照样生病,究竟为何?


1、脏器损伤


人年纪大了,各个的脏器也逐渐劳损。试想一下,他们都已经为你服务了几十年了,消耗磨损是不可避免的。


2、消化吸收能力减弱


有些人年纪越大,越是饭量变少。这跟胃肠的消化、吸收功能减弱有关。除此之外,许多人还发现睡眠时间减少,经常失眠,免疫能力也下降,从而容易生病。


3、供血不足


老人气血两亏,血容量会减少,从而导致体内供血不足的情况。生活中许多人年纪大了以后比较怕冷,也是因为这个


另外,运动之后,人会感觉浑身变得暖和起来,特别是四肢血液供应充足。在这个时候,内脏部分则会相对缺血。运动不会使得人体内的血容量增加,而是在一定时间内使得血液仅从重新分布,如果长时间运动,老人会出现类似头昏、心慌、虚汗、气短等等的症状,,也都是因为脑部缺血。


每天都坚持运动,结果还是疾病缠身,原因很可能是这个!现在知道还为时不晚!


中老年人:健康饮食比运动更重要!


不仅运动能够增强人的体质,规律、科学、丰富的饮食也能为身体健康提供非常大的帮助。而这两者的结合,才是最利于健康的“良药”。除了每天适度的运动,食疗方面也要多加注意,特别是以下的这几点:


1、多吃软的、易于消化的食物。


2、每天都吃点水果,比如一天一个苹果,或者是橘子、梨等等。


3、每周吃几顿肉食。并不是每天食素才最利于健康的。保障一周几顿较为清淡的肉食,也是非常不错的。


4、荤素搭配,少吃凉性食物。荤菜每周轮流吃,与素食搭配合理。另外凉性食物尽可能的少吃,因为老人一般脾胃都是比较虚弱的,凉性食物容易伤脾胃。


5、尽可能每天喝粥。粥是非常养胃的食物,每天早晚可以做一些粥类的食物。红枣、桂圆、莲子等等的食物也可以适当的添加到粥里面。


每天都坚持运动,结果还是疾病缠身,原因很可能是这个!现在知道还为时不晚!


朋友们,锻炼要坚持,但是营养要跟上。这样才能真正的延年益寿,身心健康

自媒体微信号:777y扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 盘点只有老司机才听过的英雄台词,孙尚香和芈

    上次猫叔收集了一些霸气的英雄台词 受到了老铁们的喜欢 虽然你们没有直说 但是从你们积极的后台留言当中 猫叔 就可以看出来 以后有什么你们想

  2. NO.2 日本女星直播挑战下面“换物遮点” 竟一个手滑

    日本女团「假面女子」成员 神谷惠里奈 (神谷えりな)拥有G罩杯的傲人身材,身为写真女星的她常在网上大秀清凉美照。 近日,她拍影片挑战「换

  3. NO.3 姑娘别这样,谢谢!

    爱健身的妹子身材不会差!公共场合拖鞋,没素质你应该把脚放大王肩上!总感觉有点奇怪!妹子这种表情啥意思?痒了好挠一挠吗?这个美女是买

  4. NO.4 如何做一款UGC内容游戏

    品牌引导用户从而产生UGC内容在自媒体时代非常吃香,正因为UGC更会源源不断的生命力且与时俱进,不需要专业人员维护,只要维护好环境就能不断

  5. NO.5 如何给直男解释口红档次?可以说非常直观了...

    这是整个微信 段子最多的腚阅号第643期 · 轻松一刻图文来自网络,版权归其所有以前去日本留学的时候,我最惊讶于一些中国人对日本有些执念的误

  6. NO.6 想谈恋爱,又怕被曰。

    一个上了床也不一定会有结果的时代,怎么会有牵了手就是一辈子的爱情呢?房间很容易就开好了,我爱你很容易就说出口了。 大家都表现出一副很

  7. NO.7 梁志天x隈研吾:携手打造 “竹”餐厅 !【得心设计947期】

    ▲ 点击上方蓝字,关注最前沿设计微刊尊贵热线:400-639-9973设计界大咖梁志天与隈研吾携手打造体现「侘寂」美学的现代日式餐厅。采用古典雅致竹

  8. NO.8 2块钱一根的烤肠,里面究竟是什么肉? | 较真吃

    较真要点(赶时间?只看要点就够了): 1、很多烤肠是用鸡肉做的?国标对火腿肠的定义是“以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料,经腌制、搅拌

Copyright2018.七云自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!