立冬后多喝汤,这6道价格不贵还简单,滋补强体质,老百姓最爱

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立冬后多喝汤,这6道价格不贵还简单,滋补强体质,老百姓最爱



立冬吃什么好?不同年龄段的人吃什么好?来看看专家给大家送上的养生食谱!


木耳西芹拌核桃肉——补肾护关节


中老年朋友身体的特点就是脏腑功能逐渐衰退、气血阴阳失调,并且常伴有肾精不足。很多人常说的腰酸、膝痛、肢体麻木、失眠、怕冷、夜尿多等症状皆源于此。


常吃木耳西芹核桃肉,可以补肾固精,有助于中老年人改善上述症状。


立冬后多喝汤,这6道价格不贵还简单,滋补强体质,老百姓最爱


【食材】芹菜 250 克,核桃仁 30 克,木耳(干品)15 克,精盐、芝麻油适量。


【功效】补肾固精。


【做法】将木耳用温水浸泡约 1 小时,芹菜洗净,切成小段,焯后沥干水分备用。泡好的木耳放入锅中煎煮约 15~20 分钟,沥水后与西芹一起放入盘中,再把开水泡后的核桃肉也放进去,加精盐、芝麻油搅拌。此为 2~3 人量。


石斛莲藕煲猪脊骨——疏肝开胃


上班族工作压力较大、应酬多、熬夜加班多,所以通常会有肝气郁结的情况出现。


主要表现为烦躁、郁闷、口干、腰酸、胸闷、习惯性的唉声叹气、胃胀、时不时会反酸或胁肋部胀闷等。


对于这类朋友来说,疏肝解郁是秋冬养生的重点。

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