35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事

自媒体 自媒体

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事

[原创文章:www.777y.com]

[本文来自:www.777y.com]

【戳↑↑↑图片查看更多】


痛心!日上午8时左右,中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停,经抢救无效,不幸去世。

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事

6年前,赵艳云父亲不幸离世,母亲含辛茹苦把他培养成了一名海外博士。2015年,他与妻子一道作为优秀人才,被引进至中南财经政法大学。赵艳云育有一儿一女,女儿3岁,幼子尚在哺乳期。

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事

赵艳云微信个性签名:民族复兴中国梦

赵艳云在学校里有口皆碑,他的不幸离世让师生们都感到万分悲痛:


赵老师是个长跑高手,教职工马拉松跑步拿过前五。他善良、上进,自我要求高,除了科研、教学、指导学生外,还愿意到外校吸收学习新方法,前天还在华中大听讲座到晚上十点……我们都无法相信这么好的人,就这么走了!

——中南财经政法大学文澜学院老师Tailiang


35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事赵艳云在课堂上 生前资料图




网友们惋惜“天妒英才”,同时“熬夜”和“运动达人”等关键词也引起了网友热议。

有网友指出,即使是身体强健的运动员,也会发生猝死▼

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,,却经常做一件事

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事


网友们说的运动员海曼是谁?

1986年1月24日,美国著名女子排球运动员弗·海曼在日本的一场比赛中猝死,时年31岁。当第三局快结束时,她的马方综合征发作,经抢救无效,于当地时间9点36分去世。马方综合征,是一种心血管疾病。

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事

这几年常常发生熬夜猝死事件,让习惯晚睡和熬夜的朋友陷入深深的恐慌。到底几点睡才算熬夜?但这个问题不是「几点睡」那么简单。

问题1:凌晨4点睡,中午12点起,算熬夜吗?

严格来说,不算。

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。也就是说:睡眠的一个重点是「要规律」,另一个是「要睡够」。

如果生物钟不规律,会导致内分泌紊乱;而醒的时间越长,就越感到疲倦,越需要睡觉。前面提到的熬夜危害,包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。

但如果一直都是凌晨4点睡、中午12点起,前面说的两个因素都满足了。已经习惯了昼伏夜出的生活,习惯了12点之后才睡,确实都不算熬夜,是「晚睡」,或者说是「睡眠时相推迟」。

问题2:每天少睡一两个小时算熬夜吗?

算,哪怕你每天都早早上床了。

长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重。

有研究表明,连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能,影响是一样一样的,但慢性睡眠不足需要的恢复时间,却要比通宵更多。

所以,虽然不是每个人都一定要每天睡够8小时才算够,但如果长期睡眠不足,看起来是节省了时间,其实得不偿失。

小结:几点睡才算熬夜,可能要先看你需要几点醒过来,然后按你需要睡够的时间倒推,并保持这个规律。

问题3:熬夜了,能补回来吗?

偶尔熬夜的话,能,补觉肯定会比完全不补好。

有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。

如果是经常熬夜的话,就真的很难补回来了。

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事

问题4:必须要上夜班怎么办?

如果是一直只上夜班,反而问题不大。真正的问题是,要在白班、夜班之间不断地转换。国际癌症研究机构也明确提出:倒班工作扰乱生物钟,是有致癌风险的。

如果必须倒班,那么能做的就是:

1. 尽量减少轮班改变的次数。

2. 尽量按照顺时针的时间顺序倒。

先是日班(比如上 9点到下午5点),再是小夜班(下午4点到凌晨1点),再是夜班(晚上11点到早上7点),最后回归到日班。

3. 注意调节光照。

对生物钟影响最大的环境因素是光照,不论是自然光还是人造光差别都不大。所以上夜班时要保证有足够强的光照,等到了白天可以考虑使用黑色墨镜,来模拟亮暗循环颠倒的环境。


逝者安息

爱惜自己,生命不会和你开玩笑


作者:长江日报、丁香医生(ID:DingXiangYiSheng) 

35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做一件事

非洲猪瘟专题


及早防范非洲猪瘟


自媒体微信号:777y扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 一曲《菩提树下》我等你,听哭了 !

    点击上方 蓝字 免费制作相册 【 点我听情歌 】

  2. NO.2 梁志天x隈研吾:携手打造 “竹”餐厅 !【得心设计947期】

    ▲ 点击上方蓝字,关注最前沿设计微刊尊贵热线:400-639-9973设计界大咖梁志天与隈研吾携手打造体现「侘寂」美学的现代日式餐厅。采用古典雅致竹

  3. NO.3 盘点只有老司机才听过的英雄台词,孙尚香和芈

    上次猫叔收集了一些霸气的英雄台词 受到了老铁们的喜欢 虽然你们没有直说 但是从你们积极的后台留言当中 猫叔 就可以看出来 以后有什么你们想

  4. NO.4 九个字,看懂的都是高人

  5. NO.5 想谈恋爱,又怕被曰。

    一个上了床也不一定会有结果的时代,怎么会有牵了手就是一辈子的爱情呢?房间很容易就开好了,我爱你很容易就说出口了。 大家都表现出一副很

  6. NO.6 《沧海一声笑》的GAI:我就是命硬学不来弯腰!

    本文授权转自:她刊(ID:iiiher) 作者:平民星探柳飘飘 嘻哈歌手GAI曾经在一次访谈中说过: “对,我生在古代,我说实话,我不是一个土匪就是一

  7. NO.7 2块钱一根的烤肠,里面究竟是什么肉? | 较真吃

    较真要点(赶时间?只看要点就够了): 1、很多烤肠是用鸡肉做的?国标对火腿肠的定义是“以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料,经腌制、搅拌

  8. NO.8 11 款在淘宝上就能买到的高颜值茶几

    客厅做为整个家庭中最重要的会客区,基础的茶几、沙发、座椅是奠定风格的主要软装。 相比沙发、座椅、挂画等软装,茶几总是很容易被忽略,今

Copyright2018.七云自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!