quot;人体排毒时刻表quot;疯传多年!真实情况却是…

自媒体 自媒体

quot;人体排毒时刻表quot;疯传多年!真实情况却是… [转载出处:www.777y.com]


[原文来自:www.777y.com]

随着物质生活水平的提高,养生受到人们越来越多的关注。在这样的背景下,各类“养生秘籍”和一条条看似贴心的网络提醒层出不穷,但质量却良莠不齐。近些年,网上流传着这样一张“人体排毒时刻表”↓↓

quot;人体排毒时刻表quot;疯传多年!真实情况却是…

  

上面这一张“人体排毒时刻表”,,想必很多人都有关注过。那么,事实的真相是这样吗?


其实,这些编撰得头头是道的“生活常识”,很多都是毫无根据的危言耸听。下面我们就针对所谓“人体排毒时刻表”7大传言一起来逐个击破!


1. 晚上9:00-11:00是淋巴的排毒时间?

常见指数:★★★☆

离谱指数:★★★★


【真相】:淋巴24小时都在工作!


作为人体内的“劳模”,淋巴分泌的淋巴液时刻保护身体,对抗病菌。淋巴回流的意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,防御和免疫功能。晚上9点到11点这个时段一点都不特殊。

小贴士:


当有病菌入侵,身体面临感染时,淋巴结会出现良性肿大甚至疼痛,随着感染的消退,淋巴结也会恢复正常。如果淋巴结肿大且持久不消,就需要进一步排查原因。



2. 晚上 11:00,肝脏开始排毒?


常见指数:★★★★

离谱指数:★★★☆


【真相】:肝脏一直在守护你的健康,它是你随传随到的小心肝。

  

肝脏是人体最大的排毒器官,能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出。它是24小时待命的,才不会指定上班时间这么任性。

小贴士:

  

肝脏“兢兢业业”,我们无以回报,唯有不要老是喝酒、乱吃药、贪吃油腻煎炸食物、动不动发脾气,才是真正的报答。



3. 凌晨 1:00-3:00,胆囊排毒的时间?


常见指数:★★☆☆

离谱指数:★★★☆


【真相】:胆囊表示很忙,没空排毒!


胆囊要负责储存、排出胆汁,帮助食物消化。要是胆囊只在凌晨1:00-3:00 这个时段开工,那你一天三餐吃的食物都没法好好消化了。

小贴士:


① 爱吃大鱼大肉又不爱运动的吃货要注意了,你的胆囊正在受到1万点伤害。


② 养护胆囊,除了多吃蔬菜水果,还要吃粗粮;三餐饮食不过饥过饱,避免过度节食减肥。



4. 半夜-凌晨 4:00,人的脊椎造血时段?


常见指数:★★★☆

离谱指数:★★★☆


【真相】:能用脊椎造血的不是地球人!


脊椎不能造血,有造血功能的是骨髓,人的血液需要不断更新代谢,无论你几点睡觉,骨髓都是那么任劳任怨。

小贴士:


① 铁、蛋白质、叶酸、维生素B12缺乏时易导致贫血,想要增强造血功能,每天记得吃红肉(牛肉、猪肉)、鸡蛋和绿叶蔬菜。


② 有些超重者或糖尿病患者,长期使用二甲双胍控制体重和血糖,会导致维生素B12缺乏,要注意适当补充哦。



5. 凌晨 3:00-5:00,人的肺开始排毒了?


常见指数:★★★☆

离谱指数:★★★★


【真相】:肺掌握你呼吸的重任,排毒?不归它管。


咳嗽不是肺在排毒,而是因刺激造成的反应。呼吸道感染的人,睡觉时容易咳嗽,是因为平躺时痰液不能及时排出,刺激咽喉引起咳嗽。

小贴士:


厨房也是油烟重灾区,会破坏肺部纤毛运动,降低肺对人体的保护作用。尽量少用爆炒、煎炸等烹调方式,或者做饭时最好戴上口罩。




6. 早晨5:00-7:00,是大肠的排毒时间?


常见指数:★★★☆

离谱指数:★★★★


【真相】:明明没有便意,就不要往厕所跑啦!

  

很多人早上想便便,那是因为早上的起立反射,加上早餐后的胃结肠反射,双重作用促进肠道蠕动,产生排便反应。但排便也有生物钟,具体每天哪个时间你喜欢就好。

小贴士:


如果你排便不畅或经常便秘,建议你每天早餐后不论有没有便意,都可以去蹲一蹲,养成好习惯。当然不能太过用力排便,以免造成肛门损伤、长痔疮,甚至诱发心血管意外。



7. 早晨7:00-9:00,小肠开始吸收营养?


常见指数:★★☆☆

离谱指数:★★★☆


【真相】:小肠吸收食物营养,才不是只在早上7点-9点。

  

真要吃早餐是对的,小肠负责吸收食物中的营养也是对的,但只要你进食,小肠就会发挥吸收功能,才不是只在早上7点-9点。

小贴士:


不吃早餐能量供给不足,大脑反应迟钝降低学习/工作效率,午/晚餐时会反应性多吃,形成恶性循环,容易长胖。长期不吃早餐,还会引发胆结石。



人的身体是一架非常精妙的“机器”


代谢、排泄及解毒的体系非常完善,根本无须刻意去排毒;


正常情况下,人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好,只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。


其实很多谣言都漏洞百出,只要稍微留心,就会发现破绽!当然,虽然人体排毒时间表是假的,但熬夜对你的伤害是真的。所以,在这里提醒大家,日常生活作息一定要规律。


(来源:科普中国)

自媒体微信号:777y扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 一曲《菩提树下》我等你,听哭了 !

    点击上方 蓝字 免费制作相册 【 点我听情歌 】

  2. NO.2 梁志天x隈研吾:携手打造 “竹”餐厅 !【得心设计947期】

    ▲ 点击上方蓝字,关注最前沿设计微刊尊贵热线:400-639-9973设计界大咖梁志天与隈研吾携手打造体现「侘寂」美学的现代日式餐厅。采用古典雅致竹

  3. NO.3 盘点只有老司机才听过的英雄台词,孙尚香和芈

    上次猫叔收集了一些霸气的英雄台词 受到了老铁们的喜欢 虽然你们没有直说 但是从你们积极的后台留言当中 猫叔 就可以看出来 以后有什么你们想

  4. NO.4 九个字,看懂的都是高人

  5. NO.5 想谈恋爱,又怕被曰。

    一个上了床也不一定会有结果的时代,怎么会有牵了手就是一辈子的爱情呢?房间很容易就开好了,我爱你很容易就说出口了。 大家都表现出一副很

  6. NO.6 《沧海一声笑》的GAI:我就是命硬学不来弯腰!

    本文授权转自:她刊(ID:iiiher) 作者:平民星探柳飘飘 嘻哈歌手GAI曾经在一次访谈中说过: “对,我生在古代,我说实话,我不是一个土匪就是一

  7. NO.7 2块钱一根的烤肠,里面究竟是什么肉? | 较真吃

    较真要点(赶时间?只看要点就够了): 1、很多烤肠是用鸡肉做的?国标对火腿肠的定义是“以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料,经腌制、搅拌

  8. NO.8 11 款在淘宝上就能买到的高颜值茶几

    客厅做为整个家庭中最重要的会客区,基础的茶几、沙发、座椅是奠定风格的主要软装。 相比沙发、座椅、挂画等软装,茶几总是很容易被忽略,今

Copyright2018.七云自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!