心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

自媒体 自媒体

心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~ [好文分享:www.777y.com]


[转载出处:www.777y.com]

十万个小妙招
我是你的生活贴心小棉袄~
心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

你是不是偶尔也会有这样的情况?全身疲乏无力,什么事情的都不想做!


虽然不是大病,但是持续性疲劳可能会引发癌症!小编推荐小妙招,吃食物就能赶走疲惫,快来看看吧!

心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

鼻子疲劳
葵花籽

1

美国每年有很多人患有花粉热,研究员称,这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用,而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。


含有“乙酰胆碱”的食物,比如西兰花、菜花、圆白菜等,可以帮助大脑提高认知能力。而在这三种蔬菜里,又以生吃圆白菜的效果最好。


进食葵花籽可以预防过敏性鼻炎。在我国,患有过敏性鼻炎的人超过四千万之多。葵花籽中所含的维生素E能够有效维护人体免疫系统。每天进食葵花籽30克,就可以让鼻子变得更健康。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

眼疲劳
蛋黄、花椰菜和红薯

2

眼睛喜欢吃鸡蛋黄,因为鸡蛋黄中含有抗氧化物胡萝卜素、叶黄素(对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。)、玉米黄素(可作为光过滤器;对眼部代谢和功能有直接影响,而且对由于处于氧压力和高光强度下所引起婴儿视觉损伤有免疫作用)都是眼睛保持“青春”的必需品。


类胡萝卜素可以防止白内障和视网膜黄斑变性(引起失明的首要原因)。研究还发现,每天一颗蛋黄不会引起胆固醇水平的增加。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~


研究发现,如果连续每天吃1个鸡蛋黄(这也不会造成严重的胆固醇和血管问题),5个星期后,视力会明显变好。


蛋黄中大量含有叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。


花椰菜中含有可以保护角膜的β-胡萝卜素。可以选择当地的粉色花椰菜。此外,红薯中富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素a,可以增进视力。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

脑疲劳
坚果

3

脑袋疲劳的时候,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

胃疲劳
小米

4

小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。


有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

腿疲劳
香蕉

5

不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋还可以有效缓解我们身体的疲劳。

心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

肌肉和关节疲劳
初榨橄榄油

6

橄榄油中含有橄榄油刺激醛,这是一种和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物,抑制前列腺素合成酶,从而阻断细胞内花生四烯酸转变为前列腺素而使前列腺素的生物合成减少。吃饭的时候在蔬菜中滴入两茶匙有机初榨橄榄油。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

心脏疲劳
芦笋、紫葡萄汁和深海鱼

7

研究员发现,维生素B和叶酸可以减少高半胱氨酸(这是一种通过引起发炎从而增加心脏病患病率的氨基酸)的含量。


8棵蒸熟的芦笋就会提供20%的每日所需叶酸。


紫葡萄汁中含有大量酚醛塑料,这是一种强有力的抗氧化剂,可以对付有害心脏的自由基。


坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

肠子疲劳
干李子、梅干、豆豉和甘蓝

8

高纤维含量的水果对肠系统益处很大,还会使胃收缩。研究发现,摄入更多纤维的女性,其增肥可能性会降低49%。根据自己的喜好在饮食中加入一把梅干、核桃、南瓜子、干蓝莓和大麻籽。


由大豆制成并经过发酵的豆豉含有很多有益细菌。科学家认为这些微生物可以促进消化,杀死引起溃疡的细菌。就像豆腐一样,可以把豆豉加到汤或酱汁中。


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~


甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。


这一份抗疲劳食物名单,收藏起来,疲劳的时候拿出来看看吧!分享给身边的朋友们一起看看,保证每一天体力满满元气十足!


心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~




/ 每日好货分享 /


都是大牌原单货原厂货海关货

分享给你们性价比最高的

大牌好货

扫码购买:

心累吃笋,脑累吃坚果,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

如果你觉得文章不错,欢迎点赞分享到朋友圈

自媒体微信号:777y扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 日本女星直播挑战下面“换物遮点” 竟一个手滑

    日本女团「假面女子」成员 神谷惠里奈 (神谷えりな)拥有G罩杯的傲人身材,身为写真女星的她常在网上大秀清凉美照。 近日,她拍影片挑战「换

  2. NO.2 姑娘别这样,谢谢!

    爱健身的妹子身材不会差!公共场合拖鞋,没素质你应该把脚放大王肩上!总感觉有点奇怪!妹子这种表情啥意思?痒了好挠一挠吗?这个美女是买

  3. NO.3 如何给直男解释口红档次?可以说非常直观了...

    这是整个微信 段子最多的腚阅号第643期 · 轻松一刻图文来自网络,版权归其所有以前去日本留学的时候,我最惊讶于一些中国人对日本有些执念的误

  4. NO.4 如何做一款UGC内容游戏

    品牌引导用户从而产生UGC内容在自媒体时代非常吃香,正因为UGC更会源源不断的生命力且与时俱进,不需要专业人员维护,只要维护好环境就能不断

  5. NO.5 梁志天x隈研吾:携手打造 “竹”餐厅 !【得心设计947期】

    ▲ 点击上方蓝字,关注最前沿设计微刊尊贵热线:400-639-9973设计界大咖梁志天与隈研吾携手打造体现「侘寂」美学的现代日式餐厅。采用古典雅致竹

  6. NO.6 2块钱一根的烤肠,里面究竟是什么肉? | 较真吃

    较真要点(赶时间?只看要点就够了): 1、很多烤肠是用鸡肉做的?国标对火腿肠的定义是“以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料,经腌制、搅拌

  7. NO.7 想谈恋爱,又怕被曰。

    一个上了床也不一定会有结果的时代,怎么会有牵了手就是一辈子的爱情呢?房间很容易就开好了,我爱你很容易就说出口了。 大家都表现出一副很

  8. NO.8 九个字,看懂的都是高人

Copyright2018.七云自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!