正常血糖是多少?什么时候测较准?

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正常血糖是多少?什么时候测较准?

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  高血糖、糖尿病已经不再是老年人高发的疾病,现在的年轻人大部分都很喜欢外卖和快餐,长久的高脂肪高糖饮食习惯,已经普遍导致很多人的血糖偏高。那么血糖数值要达到多少才算正常 [原文来自:www.777y.com]

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【正常情况下,血糖浓度在一天之中是有轻度波动的,但基本也会保持在相对稳定的范围内,变化不大。】

1、空腹血糖:在3.9-6.1mmol/L之间,应低于6.1mmol/L,空腹等于或者高于7.0mmol/L则是血糖升高;

2、餐后2小时血糖:小于7.87.8mmol/L,等于或者高于11.1mmol/L则是血糖升高。

注:如果一个人空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之间,或餐后两小时血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间,这时的血糖既不正常,又没有达到糖尿病的程度,就称为糖尿病前期。

所以糖尿病诊断标准按照世界统一标准:空腹血糖等于或高于7.0mmol/L,或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L。

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什么时候测血糖更准确?   

1、空腹:8-12个小时不进食,早晨6-8点抽血检查。

2、餐前:在中餐和晚餐前检查,餐前检测可作为治疗中对病情和药物剂量调整的依据。

3、餐后2小时:从进食开始2小时后采血检测主要反映进餐后胰岛B细胞分泌胰岛素的能力,以及饮食结合药物治疗的综合效果。还有助于较早地发现2型糖尿病。

4、睡前:睡觉前检查,是为了指导夜间用药的剂量,避免夜间出现低血糖。

5、凌晨3点:凌晨3点检查,用于鉴别空腹高血糖的原因(早晨血糖高,晚上正常)。如果这时血糖值低于3.6亳摩尔/升,说明夜间可能会出现低血糖。

6、随机:一天中任何时候都可以检查。当怀疑自己出现低血糖或高血糖时,就可以检查。

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持续出现5个症状,警惕血糖升高   

1、血糖长期控制不好,眼部血管和视神经受到损害,出现瞳孔变小、视野模糊、头痛头晕等症状,这是糖尿病眼病的预警信号;

2、耳部耳垢异常增多、耳朵痒,研究发现糖尿病病情越重,耳垢越多,小心血糖没有控制好;

3、夜间尿量或排尿次数的异常增多,部分出现排尿困难,占总人数的21.7%,兼有睡眠不足、精力减退、食欲不振、焦虑烦躁、精神萎靡等症;

4、口腔有烧灼感、口腔黏膜干燥、牙龈红肿、牙齿扣痛、牙齿松动或脱落等不适症状;

5、手足多汗,流出的汗液多为热汗、黏汗,手腕部皮肤出汗常常是糖尿病进入中期的标志。

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血糖异常升高可以多吃这3种食物

洋葱

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。

桑叶

桑叶的药理作用范围非常广,一直是中医临床医学上一种极其常用的重要中药,是软化血管、促进血液循环、降血糖非常有用的食材。

桑叶中的桑叶多糖能促进β细胞分泌胰岛素,,胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢,最终达到降血糖的效果。 桑叶多糖能很好的降血糖,把蓄积在血液的血糖分解,增加血液中的含氧量、扩张血管增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动,对于糖尿病、高血糖的治疗有非常好的辅助作用。


来源:健康荣美人生

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